Dacă și fiica sau fiul tău se blochează în momentul în care vede foaia de examen, dacă se plânge că știa dar că n-a putut să se concentreze sau poate i se face brusc rău și îi vine să vomite – să știi că nu este singurul adolescent care trece prin asta. I got you.

În articolul de astăzi împărtășesc cu tine câteva exerciții și practici simple și eficiente pentru reglarea emoțională.

Cel mai important lucru

Practicile acestea nu sunt niște hacks sau niște progrămele care odată instalate vor aduce rezultate instant(din păcate).

Pentru a putea vedea schimbări reale(și wow) e nevoie ca fiica sau fiul tău (și chiar tu, te încurajez din suflet) să le practice constant, timp de cel puțin 4-6 săptămâni.

Găsești exercițiile recomandate de mine mai jos. Este complet gratuit, nu e nevoie să pui adresa de email sau alte informații pentru a accesa materialul.

Ai nevoie de sprijin?

Uneori exercițiile de pe net, din cărți, din mailuri, deși sunt bune, nu se potrivesc la fix pe situația noastră. Sau poate doar ai nevoie de cineva care să te țină responsabil. E normal, fiecare adolescent este diferit și are propriile nevoi.

Dacă simți că ai nevoie de suport personalizat pentru voi, programează-te la o discuție gratuită și hai să vedem cum vă pot fi alături.

P.S. Tu și adolescentul tău veți găsi mai multe resurse utile la mine pe Instagram 👉 @andraolaru.coach